みなさん、こんにちは

ギャップ全開！みんなの太陽

エミフルズ<17期生>HINAです

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11月2日（土）9時～

エミフルンルンRadioスタートです

今回も盛りだくさんの内容ですよ～

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11月4日（月）

三連休の最終日には...
「えひめプロスポーツ大感謝祭」開催です

えひめのプロスポーツ4球団がエミフルに大集合しますよ

子供から大人まで楽しめるイベントなので
皆さんも是非楽しんで下さい

今回紹介するショップは「アニー」

クレープやサイドメニューの種類の豊富さが魅力的

冬限定の新作が登場します
「濃厚チョコとストロベリークレープ」
「ティラミスクレープ」

どれも冬らしい商品で、説明を聞くだけでおなかがすくぐらい...

実は10月27日（日）に開催されたハロウィンイベントで、
AMI、REIKA、HINA3人ともクレープを食べました

美味しい香りにつられてしまうんです...笑

11月8,9,10日はクレープ全品100円引きなので、
この機会に色んなクレープを楽しんでみては

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ラジオ内でも話している「ハロウィンルンルンスタンプラリー」

沢山の子供たちが仮装して参加してくれて本当に嬉しかったし可愛かったな

ミニオンズの仮装の姉弟

ジャスミンの仮装のお姫様

ハンターが大好きな子

一生懸命仕上げているキキ

沢山のお友達に参加してもらえました
ありがとうございます

ラジオで話していたみんなの仮装

AMIはクロネコ、HINAはミニオン、REIKAは...？笑

気になる詳細はぜひradikoで聞いてみてください

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今回の私のコーナーは、
YUMEさんがリレーマラソン直前ということで

HINA的レース前の過ごし方をレクチャーしました

1番大事なことは、「直前まで追い込まないこと」
しっかり休むことが大事なんです！

疲れがたまっていると、風邪＆けがに繋がります...
今までの努力を無駄にしないために、しっかりと休みましょう

次はストレッチ

レース前は軽いジョグや散歩で体をほぐしましょう！

ここでポイント
レース前は静的ストレッチではなく動的ストレッチを行いましょう

静的ストレッチは運動後や就寝前に。
運動前にしてしまうと逆に体が動かなくなります

ラジオ体操がおすすめです～

詳細はエミフルンルンRadioで
放送日から1週間、radikoで視聴できます

YUMEさん、頑張ってください

YUMEさんのスマホのカバーが面白くて

けらけら笑っている様子です笑

よくわからない動物がズボンを履いていた...

次回はAMIちゃん登場是非聴いてね～

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次回のブログもお楽しみに～

以上、エミフルズ<17期生>HINAでした