皆さん、こんにちは

中身は関西系の女子アスリート

エミフルズ〈15期生〉KIRARIです

今回のブログでは

スーパースポーツゼビオ エミフルMASAKI店

で販売している

トリガーポイントの『グリッド』を使用した

筋膜リリース方法とストレッチを紹介します

FM愛媛　7/9 (土) 放送の
エミフルンルンRadio♪

と

前回のブログでも紹介しているので

チェックしてみてね٩( 'ω' )و

『グリッド』とは筒状の物に凹凸があるケアグッズ

私は、練習前や練習後にグリッドを使って

筋膜リリースを行うことで、筋肉をほぐしたり

筋肉の修復を早めたりする目的で使っています


① 前もも
前ももにグリッドを押し当てて
この姿勢で体を上下に動かす




② お尻
お尻も同じ！




③ 外もも
外ももは体勢が少し難しい
でも、女性は気になる部分ですよね



？？？(￣▽￣)？？？




③ ふくらはぎ
立ち仕事の方は特にお疲れ部分
アキレス腱へのケアにもGOOD




③ 背中のストレッチ
胸の裏あたりにグリッドを置いて
手を上に伸ばしま〜す！
めちゃくちゃ気持ちいい！！！

大まかで申し訳ないですが

このような感じになります٩( ᐛ )و


毎日継続することで

疲れにくい身体に

ぜひ試してみてください

以上！KIRARIでした

今日も読んでくれてありがとう

それではまた次の

ブログでお会いしましょう(^з^)-☆

バイバイ（・◇・）/~~~